Dieta nunha sandía para adelgazar: como perder peso nunha sandía e a quen está contraindicada a dieta

Todo o mundo quere ser delgado e elegante, pero non todos queren negarse a si mesmos cousas sabrosas. Ao final, a maioría das dietas están construídas coa exclusión completa dos doces da dieta. Como ser? Gustaríame desfacerme do exceso de graxa sen privarme do pracer de comer varias golosinas. E se a cocción e o chocolate máis a miúdo están prohibidos, e que pasa coas froitas e bagas?

Ás veces queres saber se é posible durante unha dieta de uvas, plátanos, peras? ¿Podo ter unha sandía? Si que podes! E incluso necesario! De feito, ademais das dietas "insípidas", que prohiben completamente os doces, existe unha dieta de sandía "saborosa".

rapaza comendo sandía para adelgazar

Por que unha dieta de sandía é boa para adelgazar?

Este método de perda de peso é a curto prazo, a súa duración non supera os 10 días. Grazas a unha dieta de sandía para adelgazar, desaparecen os quilos de máis, o corpo recibe moitas cousas útiles.

Ao final, a sandía é unha fábrica de vitaminas. Ten propiedades antiinflamatorias e tónicas. A polpa de sandía contén sales de ferro, potasio, sodio, magnesio. É útil para anemia, enfermidades cardíacas e enfermidades gastrointestinais.

A pulpa desta deliciosa baga tamén contén pectinas, que practicamente non son absorbidas polo corpo. Son enterosorbentes e eliminan todas as substancias nocivas do corpo, reducen os niveis de colesterol.

Ademais, contén licopeno, que ten un efecto beneficioso sobre a visión humana. O licopeno tamén estimula a produción de coláxeno, responsable do estado da pel. Ao final da dieta, a pel mellora, restablécese o ton.

Para quen é mala a dieta da sandía?

O uso da dieta de sandía móstrase practicamente a todos. Está prohibido usar esta dieta para a insuficiencia renal e as enfermidades do sistema xenitourinario, xa que a sandía ten un 90% de auga, e isto supón unha enorme carga para o corpo. A baga doce provoca un efecto diurético, prexudicial para estas enfermidades. Non experimentar con diabéticos baixo ningún concepto debido ao alto contido en azucre.

Opcións do menú de dieta de sandía para adelgazar

A dieta de sandía refírese a unha mono-dieta, é dicir, o produto principal nela será a pasta de sandía e en grandes cantidades. 100 gramos da parte comestible desta baga conteñen 38 calorías, polo que, incluso coméndoa en grandes cantidades, o peso caerá.

Opción número 1

Coma só sandía a razón de 10 quilogramos de peso perdendo peso: 1 quilogramo de pasta de baga. O total divídese en 6 racións. A duración do curso non é superior a 4-6 días. Como bebida: auga pura ou té verde. Con esta opción, pode separarse facilmente de entre tres e cinco quilos de exceso de graxa.

Opción número 2

Nesta versión da dieta, a taxa diaria de sandía complétase cunha ou dúas franxas de pan. Debes comer pan de centeo, grans ou farelo. Beba do mesmo xeito que na primeira opción de menú. Durante o período da dieta, non haberá sensación de fame constante, xa que a sandía contén unha gran cantidade de auga e azucre. Os esforzos recompensaranse coa perda de dous a catro quilogramos de exceso de peso.

O camiño correcto para saír da dieta milagre

Unha regra obrigatoria ao final da dieta é a forma correcta de saír dela. Despois de completar a dieta, para consolidar o resultado dentro de 10-15 días, o menú debería ser de apoio.

Nos primeiros días, come principalmente verduras, froitas, cereais. Aos poucos imos introducindo no menú leite fermentado e produtos cárnicos, así como peixe e ovos. Goza da cea, idealmente, cunhas franxas de sandía. E o máis importante é non volver aos alimentos graxos e pesados, aos cans quentes e ás hamburguesas con patacas fritas, entón o exceso de peso non volverá. E os que te rodean verán con envexa a esvelta figura e a lixeira marcha.